没时间健身？做HIIT也能让你快速燃脂增肌！高强度间歇性训练（HIIT），要点一是高强度，二是间歇。不仅可以增肌减脂，而且可以让运动的减脂效果更持久。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除
这里小编给大家推荐一套臀，腿及全身的燃脂力量动作，不用去健身房，只需一对哑铃，下班后在家就能独自完成
（每个动作4组，一组30秒休息30秒）
箭步蹲
俯身
深蹲
单抬腿
波比跳
推荐阅读：
2022年保湿紧致护肤品排行榜 塑造精致美女臻品推荐悦蕾水凝露
广州海关保健中心实验室主任吴健：与病毒“赛跑”，对样本“随到随检”
完善重大疫情防控体制机制健全公共卫生应急管理体系 广东推出14项改革举措